تأثير النسخ المتطابق لتعليم الذهن للطلاب

إذا سمعت شخصا يدعي الذهن هو علاج لكل شيء ثم يرجى توخي الحذر! ومع ذلك، هناك مجموعة متنامية من البحوث القوية بشكل متزايد والتي تشير نحو فوائد ملموسة للشباب وأولئك الذين يهتمون بها. تحقق من قاعدة الأدلة لدينا لعينة من هذا البحث، ولكن هنا ملخص الفوائد المتصورة:

للطلاب

وكذلك مساعدتهم على الاعتراف بالقلق وإدارة الصعوبات والتعامل مع الامتحانات، تطوير الوعي أكثر وضيقا يساعد الأطفال والشباب على تقدير ما يسير على ما يرام والازدهار. / ص>

التركيز والإدراك

الذهن تدربنا لفهم انتباهنا وتوجيه الوعي والمهارة أكبر. هذا قد يحسن من قدرة الأطفال على التركيز ويكون أقل صرف انتباهي، وكذلك ذاكرتهم العامل وقدرتهم على التخطيط. / ص> ::

التعلم الاجتماعي والعاطفي

يتم تدريس الذهن في سياق PSHE. إنه يساعد على تطوير وعي أكبر بالعلاقات وكيفية إدارةها (بما في ذلك الصعب في المنزل)، وكذلك تقديم فهم أكثر ثراء للأشياء مثل احترام الذات والتفاؤل. / ص> ::

السلوك

الذهن في المدارس ليس فقط عن الأطفال والشباب؛ إنه أيضا الكثير عن أولئك الذين يهتمون بها. إن فوائد اليقظ في عالم البالغين تبحث جيدا والأثر الإيجابي الذي يمكن أن يكون عليه على المعلمين والمستشارين ومقدمي الرعاية هو أمر أساسي لرؤية MISP. وتشمل هذه الفوائد: تنظيم الإجهاد والحد، زيادة الرحمة الذاتية وزيادة فعالية التدريس. / ص> ::

ما هي المخاطر؟

لن ندعي أبدا أن الذهن يعمل لجميع الأطفال والشباب، ولكن النتيجة الكبرى من البحث الأكثر قوة هو أنه يبدو أن هناك عددا قليلا جدا من الآثار السلبية. علاوة على ذلك، ندرب المعلمين كيفية التعامل مع المخاطر المحتملة وأصروا على ذلك. ويتم تدريس الكفوف B فقط داخل هيكل الحماية للمدرسة. لفهم المخاطرة في الذهن على نطاق أوسع، اقرأ مقالة مركز أخطاء أكسفورد: هل الوفاة آمنة؟

مجتمع المدرسة

الذهن في المدارس مشروع مؤسسة خيرية رقم 1168992 (إنجلترا وويلز) وشركة مسجلة محدودة من خلال ضمان (الشركة رقم 07038233). حقوق الطبع والنشر © 2021 · mindworninschools. RG - بيت البنك، شارع البنك، Tonbridge، Kent TN9 1BL. / ص>

الرفاهية والعقود عن المعلمين

أفهم تحديات الإجهاد والإرهاد العمل في التعليم العام ومعرفة الكثير من الزملاء المعلمين الذين يشعرون بالشعر نفسه. في هذه الصفحة، هناك بعض الدراسات حول الإجهاد والتأثير على المعلمين (انظر أدناه)، ومع ذلك، لم أكن بحاجة إلى دراسة لتصبح على دراية بكيفية تأثير مستويات إجهادي سلبا على صحتي وعقلي وعقلية وجسدية. وفي الحياة. الكثير من المعلمين يشعرون بتغلبوا على التوازن وإيقافها تماما.

"الإجهاد السام يبدأ من انخفاض الإنتاجية والإبداع، مما يتصاعد لأعراض أكثر خطورة مثل القلق المتكرر والانفصال والإحباط، وفي النهاية الإرهاق. ما يقرب من نصف مليون يو. يترك المعلمون المهنة كل عام - معدل دوران يزيد عن 20 في المائة. "~ مدارس مذهلة

تعلم كيفية وضع قناع الأكسجين الخاص بك لتقليل مخاطر الإجهاد في حياتك المهنية والشخصية

عندما ندعم ممارسة تدعم جميع الأنظمة العصبية في مبنى المدرسة، عندما نفعل شيئا يعتني بجميع البالغين وجميع الطلاب في مجتمع، والنسيج وثقافة ذلك المجتمع يبدأ في التحويل. / ص> ::

كم عدد المعلمين مجددا للغاية؟ ربما أكثر من الناس يفكرون

متوسط ​​معدل الإرهاق المبلغ عنه من قبل المعلمين الجدد هو 2. سنوات، ومع ذلك، فإن متوسط ​​معدل ترك مهنة التدريس كمعلم جديد هو 5 سنوات. إذن ما يحدث بين الإرهاق المبلغ عنه وعندما يترك المعلم 2. بعد سنوات؟ أو ماذا يحدث عندما يكون المعلم المحرج هو مدرس مخضرم يحمل للتقاعد؟ نعلم جميعا أن العواطف يمكن أن تكون معدية، خاصة في إعدادات المجتمع. ماذا يحدث لشبابنا المعرضين لهذه المحترق، تحت المعلمين المدعومين؟

يدعم Yonnipsity Thingful Thingful المعلمين!

المعلمون الذين يمارسون "الذهن" أكثر قدرة على تقليل مستويات التوتر الخاصة بهم ومنع الإرهاق، وفقا لدراسة جديدة (2013) التي أجرتها مركز التحقيق في العقول الصحية (CIHM) في UW-Madison مركز Waisman. / ص>

"أنا أوصى بشدة دروس dee لأي شخص يبحث عن أدوات عملية عملية جاهزة للاستخدام، لكونها صحية ومرنة في عالمنا المليء بالتوتر! يعلم Dee بوضوح وشغف، ليس فقط حول علم الأعصاب المهم وراء الذهن ولكن كيفية دمج الممارسة في حياتنا المزدحمة. لقد تعلمت الكثير ونتمنى الفصل كان أطول من ساعة كل أسبوع! " ~ ليزا أراكاكي، المعالج المهني، LMUSD

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~

استخدم المربع أدناه للرسالة لي وسأعود إليك بمجرد أن يكون لدي لحظة مدرطة! إذا كنت لا تسمع مني (في بعض الأحيان "SPAM يحدث")، يرجى المحاولة مرة أخرى أو اتصل بي عند 805-270-5523. *

إذا كنت "مانع كاملة"، فمن المحتمل أن تعاني من بعض التوتر البدني (الألم أو العضلات الضيقة) أو التوتر العاطفي (الإجهاد والقلق) في جسمك. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى صعوبة في تركيز أو اتخاذ القرارات. / ص>

قد تكون أيضا جذابا في بعض العادات السيئة وربما لا تستمتع بما تفعله. إذا كنت تعاني من "مطلع"، فأنت ربما تراقب العكس: ليس لديك أي توتر فعلي أو عاطفي معين، فأنت تركز، مشاركا مع الحاضر، ويدرك تماما ما هي تجربتك في هنا والآن وماذا يبدو وكأنه. / ص> ::

الذهول يأخذ مصدر إلهامه من الفلسفة البوذية. بدأ مخترعها، جون كابا زين، عالم الأحياء والطبيب، في التحقيق في Zen التأمل، وبدأت ذات مرة، في تطبيقه على المرضى في المستشفيات الذين تأثروا بأمراض وألم مزمن.

ابتداء من الثمانينيات من الثمانينيات، توسع جون كابا زين في بحثه باستخدام بروتوكول يسمى تخفيض الإجهاد المستند إلى الذهن (MBSR)، والتي تطورت لاحقا إلى العلاج المعرفي القائم على الأخطاء (MBCT)، وأكثر توصيلا علم النفس.

هذا يمتد إلى الطب (التطبيقات في كل من المرضى والموظفين الطبيين)، العلوم التعليمية (التطبيقات في المدارس مع الطلاب ومع المعلمين)، العلوم الاجتماعية (الطلبات في السجون والمجتمعات الاجتماعية المعنية بالاقتصاد - اقتصاديا)، التنظيمية (التطبيقات في الشركات والحقائق المهنية) وغيرها. / ص>

قد خلصت الدراسات المختلفة إلى أن الممارسة المنتظمة في الذهن يمكن أن تحسن حالتنا المزاجية، والحد من الانحرافات وتحسين التركيز، وزيادة المشاعر الإيجابية، وتقليل القلق وتساعد الناس على تقليل التوتر. كما تم استخدام الذهن بنجاح في علاج تعاطي المخدرات واضطرابات الأكل. / ص>

جمعية القلب الأمريكية، في هذه الدراسة، خلصت إلى أن هناك أدلة كافية تشير إلى أن استخدام اليقظ يمكن أن يكون أداة إضافية لعلاج الأمراض التاجية والتكنولوجية. بفضل تأثير التعزيز الإيجابي على الذاكرة والاهتمام وعمل الدماغ، تشير الدراسات أيضا إلى أن الذهن قد يخفف أو يمنع الانخفاض المعرفي. / ص> وبعد

في الذهن التأمل، الهدف ليس "ترك العقل فارغة" لأن هذا أمر مستحيل. الهدف هو مراقبة ردود الفعل، دعهم يذهبون، ثم أخذوا الاهتمام برفق إلى التنفس. / ص>

الطريقة غير الرسمية

هناك مواقف مختلفة مرتبطة بالذهول، مثل عدم الحكم والسماح للرحمة الذاتية وما يسمى بعقل المبتدئين، وهي، في رأيي، الأكثر أهمية، خاصة في بداية الممارسة. / ص>

الغياب يشير إلى زراعة الملاحظة الناجمة من التجارب الداخلية والخارجية، دون وضع العلامات على الأفكار أو المشاعر أو الأحاسيس بأنها جيدة أو سيئة أو صحيحة أو خاطئة أو عادلة أو غير عادلة، وببساطة تحيط علما بأفكار الأفكار المشاعر، أو الأحاسيس في كل لحظة. / ص>

التعاطف الذاتي يعني زراعة الحب من أجل نفسه، دون اللوم أو النقد الذاتي وعقل المبتدئين يهدف إلى رؤية الأشياء بأنها جديدة، كما لو كانت لأول مرة، مع شعور بالفساد والفضول وبعد / ص>

ممارسة اليقظ في المدرسة يمكن أن تؤدي إلى زيادة الاهتمام والتركيز، والذاكرة أفضل، والقدرة على التركيز والتخطيط بنجاح، لأنه يقلل من أحلام اليقظة ويمتد "العضلات الذهنية". / ص>

يشجع أيضا السلوك الأفضل في الفصول الدراسية والمرونة للتعامل مع الإجهاد والعواطف السلبية. إنه يسهل تجربة مهدئة ويساعد الطلاب على أن تصبح أكثر وعيا لردودائهم. الرفاهية، القادمة من الممارسة، يمكن أن تعزز التعاطف، المهارات الاجتماعية أفضل، والتعاون.

يمكن تدريب المعلمين وموظفي المدرسة من قبل المدربين الذهن ويمكنهم اقتراح ممارسات رسمية وغير رسمية لطلابهم. يمكن للمعلمين أيضا استخدام الذهن لمنع الإجهاد الوظيفة والإرهاد. / ص> ::

ما أقترح عادة المعلمين ليس "الذعر" أمام هذا التحدي. إدخال الذهن في الفصل الدراسي رخيص، لا يتطلب أي مادة خاصة، ويمكن استخدامها طالما حاجة إليها. يمكن أيضا مطابقة موضوع المعلم والمناهج الدراسية. / ص>

يمكن للمدرسين استخدام التأمل والصور الموجهة، والتنفس المعين، ومسح الجسم، والرسم، والأنشطة الأخرى المتعلقة بالوعي الذاتي والفضاء، إلى جانب ممارسات الامتنان. يمكن للطلاب أيضا ممارسة في الفصل الدراسي وفي المنزل.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطلاب الانخراط مع أكثر من ممارسات واحدة في نفس الوقت (على سبيل المثال، قد لا يكون الطالب مرتاحا للتنفس المعين، ولكن يمكن أن يستفيد من جلسة المشي المعينة). يجب أن يشارك الآباء أيضا في البرنامج في المدرسة حتى يتمكنوا من معرفة ما هو الذهن وكيفية دمج بعض جوانب الممارسة في المنزل مع أطفالهم. / ص>

هناك أخطاء مختلفة وأنشطة التأمل التي يمكن استخدامها مع الطلاب. بالنسبة للطلاب ما قبل المدرسة والاعدادية، فإن المفضل لدي هو الأصدقاء البطن: يكمن الطلاب على ظهورهم ووضع لعبة محشوة أو كائن أعلى أزرار البطن.

الصفحة Topline

في التحول إلى التعلم عن بعد، نحتاج إلى استجابة تعالج الصحة الشاملة واستدامة بيئات التعلم وواحدة تدعم رفاهية كل معلم وطالب وعضو من مجتمع المدرسة. هذا يعني أن المعلمين سيحتاجون إلى التركيز بنشاط على الحفاظ على مواقف الشمولية، لأنهم يستعدون بجد لبرنامج تعليمي مختلف بشكل أساسي مطلوب من خلال هذا الواقع الجديد.

هذه المقالة مستوحاة من تجربتي كطالب دكتوراه، والدراسة جنبا إلى جنب مع الطلاب الموهوبين وأعضاء هيئة التدريس ذوي الخبرة. في السنوات القليلة الماضية، كانت آثار الذهن على الطلاب من أعلى مصلحة للمعلمين والباحثين المختلفة. هناك دراسات متعددة تشير إلى الفوائد المختلفة التي يعاني منها اليقظ على الطلاب، وكيف يساعدهم ذلك على التغلب على مستويات الإجهاد التي يواجهونها في إجراءات الفصل الدراسية اليومية. / ص>

يحمل المعلمون والطلاب اليوم الكثير على أكتافهم. تلبية التوقعات الأكاديمية والاجتماعية - ببساطة يكبر وتطوير شعور بالنفس والانتماء - يمكن أن يكون صعبا. ومع ذلك، فإن الضغوط في البيئة التعليمية اليوم تصل إلى أبعد من هذه الأساسيات. عالمنا يتحرك وتغيير أسرع من أي وقت مضى. / ص>

لأن الذهن لم يعد ظاهرة جديدة، وتأمل هذه المادة في إلقاء الضوء على بعض القضايا حول ممارسة اليقظ في التعليم وتقديم مقاربات الذهن التي تم اعتمادها وإدماجها في المناهج الدراسية. هنا، نقوم بفتح منصة المعلمين والطلاب لفهم فوائد الذهن التي يمكن أن تؤثر على سلوكهم (الطلاب) والأكاديميين. تستمد هذه الفوائد من قبل المعلمين من الذهن، مع النتائج التي تشير إلى تأثير تأثير إيجابي على الطلاب وكذلك المعلمين.

في عصر الانحرافات الرقمية، أصبح الذهن صناعة مليارات دولار تمتد إلى ما وراء التدريب ليشمل الخدمات والخبرات. وبالتالي، فإنه يتعين على المعلمين فهم ظاهرة اليقظ وصعوباتها.

المحفزات والانحرافات، والانقطاعات في كل مكان في الفصول الدراسية اليوم. علاوة على ذلك، هناك ضغط متزايد للتنقل في واقعنا الأخير. أحد الحلول التي يتناسب فيها عدد متزايد من الكليات والمعاهد والجامعات هي "الذهن" - وهي تقنية لضبط الضوضاء والتركيز بشكل متعمد على ما هو مهم.